一、课程导入与复习回顾

手机摄影第四课，《手机摄影的用光与人像拍摄》。在正式开始今天新课之前，我们先用十分钟时间，回顾上一节课的核心内容——摄影的画面构成感。

＂画面构成＂，有人会觉得这是很专业、很难懂的美术词汇，其实一点都不复杂。所谓画面构成，就是当我们打开手机相机，看向取景框的时候，主动对画面里所有东西做取舍。一张照片里面，有主体、陪体、背景，还有点、线、面这些视觉元素。

我们拍照，不是把眼前看到的所有景物一股脑全部装进画面，而是主动安排这些元素。

画面里的＂点＂，可以是画面中的人物、一朵小花，是整张照片的视觉焦点；＂线＂，像小路、栏杆、墙体的边线，能够牵引观看者的视线，引导目光落到主体上；而＂面＂，就是大片的天空、墙面、草地，用来衬托主体。点、线、面互相搭配、组合在一起，就形成了照片的画面构成感。

之前我们学习的九宫格、三分法、引导线、横平竖直，本质上全部都是为画面构成服务的。好的构成，画面层次清晰，主次分明，别人一眼就能看懂这张照片想表达什么、重点看哪里。而不好的构成，画面元素拥挤杂乱，没有主次，观众看照片的时候，视线到处乱跑，不知道重点是什么。

所以大家以后拍照，一定要养成一个好习惯：按下快门之前，停一秒，仔细审视取景框。问自己三个问题：谁是这张照片的主体？画面里哪些东西是多余的？有没有线条、杂物干扰主体？把多余的杂物移出画面，就是最简单、最实用的优化画面构成的办法。

看完大家上次提交的作业，我发现一个共性问题：不少同志构图、画面构成都做得不错，但是拍出来的风景效果不理想。构图搭好了框架，光线决定照片质感。所以我们今天记住一句话：人像摄影，构图决定框架，光线决定质感。一张人像照片好不好看，五成靠光线，三成靠构图与画面构成，还有二成是模特的形像。

今天课程主要分为两大块，第一部分我们认识光线，弄懂光影原理；第二部分学习人像实拍技巧，最后我们现场分组实操，还有课后拍摄任务。我们今天人像照片的评价标准也很简单：人脸曝光正常、光影干净、主体突出、画面自然。

二、摄影用光讲解

接下来我们进入本节课核心内容，摄影用光。

很多人拍照，一门心思研究构图，却忽略了光线。大家要记住，摄影这个词，本意就是＂以光作画＂。如果没有光线，我们看不见任何景物，照片也就无从谈起。光线不单单只是把画面照亮而已。光线的方向、软硬、强弱，会直接改变物体的颜色、轮廓、立体感。尤其是拍人像，光影直接影响人物面部呈现的状态。同一个人，站在同一个位置，只是换了一种光线，拍出来的照片效果差距会非常大。

我们之前也讲过手机硬件的特殊性，大部分智能手机的物理光圈是固定的，没办法像单反相机那样调整光学光圈。但是光线不一样，它是我们随手就能利用、不需要花钱的摄影资源。学会观察光线，是摄影非常关键的进阶一步。我们先从光源说起。

１．　光源分类

光源分成两大类：自然光与人造光，当然还有二者混合。

自然光

漫散射光

　　自然光就是太阳光，是我们拍人像首选的光源，光线自然柔和，拍出来的照片耐看。自然光变化大，且非常丰富，早上、傍晚、阴天、晴天，光线的质感完全不一样；室内与室外也各有变化。

　　人造光就是室内顶灯、台灯、手机闪光灯这类人工制造出来的光线。相对稳定，但很多室内灯光容易产生难看的阴影，色温还容易偏黄，把人脸拍出发黄的效果。这两种光线，我们都要学会分辨、学会运用。

2. 硬光与软光

　除了光线方向，我们还要学会区分硬光和软光。硬光是晴天没有遮挡的直射阳光，阴影边缘清晰锐利，明暗对比强烈。硬光可以塑造力量感，但是直接用来拍人像，脸上一块一块的阴影，会放大皱纹和瑕疵，人像尽量少用硬光。

　软光是散射光，阴天、树荫下、窗户内侧的光线，都属于软光。光线经过遮挡发生散射之后，没有刺眼的直射光，阴影模糊柔和，人脸明暗过渡自然，不会出现大块黑影。这是拍摄人像最友好的光线。大家日常拍人像，优先寻找软光环境。

３．　光线方向（核心内容）

　接下来我们重点讲光线方向，也就是光源相对于人物所在的位置，一共分为顺光、侧顺光、侧光、逆光、侧逆光、顶光。光源位置一变，拍摄物体上阴影的位置立刻就会跟着改变。

第一种，顺光。光源就在我们拍摄者身后，光线直直地打在人物脸上。顺光下，人脸被均匀照亮，脸上阴影很少，曝光很好控制，是新手最容易上手的光线。我们拍多人集体合影的时候，顺光就非常合适。但是顺光也有短板，因为缺少明暗反差，人物面部立体感偏弱，照片容易显得平淡。大家使用顺光拍摄的时候，尽量避开正午的强光，强光下人物容易眯眼睛，面部光影也会显得生硬。

第二种，侧光和侧顺光。光源处在人物侧面，４５度到９０度这个区间，这是人像摄影当中非常受欢迎的光线。光线照亮人脸的一侧，另外一侧形成柔和阴影，一明一暗之间，人物面部轮廓、五官立体感就出来了，照片质感更强。这里大家要留意，明暗差距不能太大，如果暗部完全变黑，丢失细节，照片效果就差了。遇到这种情况，我们只要点人脸对焦，轻轻拉高曝光补偿，提亮暗部，保留面部细节。

第三种，逆光和侧逆光。光源在人物背后，光线从后方包裹住人物，人物轮廓会出现一圈漂亮的光晕，氛围感很强。但逆光也是最容易拍翻车的光线。因为背景亮度很高，人脸很容易发黑。手机自动测光的时候，会优先照顾明亮的背景，人脸就被压暗了。我们的解决办法很明确：手指点击屏幕，对焦锁定在人脸，再拉动小太阳，提高曝光补偿，把人脸亮度拉回来。同时提醒大家，拍摄的时候不要直视太阳，保护眼睛，尽量避免强光直射镜头，产生大面积眩光。

逆光和侧逆光的补光

　先来看看下列图片：

有时候我们人像拍摄的活动完回来检视照片时，是否会发现有些照片曝光足够，但模特儿脸部却显得阴暗，或者侧面光作品的脸部明暗对比过大而显得阴沉？要改善这种情况，在拍照时须得适时的补光。补光方式很多种，在此提出我们外拍活动最常用的反光板补光及闪光灯补光两种方法。

１）反光板补光

反光板补光是最常用的补光方式，脸部过暗或者对比过大，都可以运用它。反光板补光的先决条件是要有足够的光源，如果在没有阳光的时候拍照且又须补光时，闪光灯就派上用场了。

２）闪光灯补光

手机闪光灯是一个功率很小的闪灯，和手机长在一起，但也能起到有限的补光作用，它不像单反相机外接闪光灯，正面拍摄形成正面光，模特儿的脸部会显得明亮白皙。这种感觉即是时下的婚纱写真常用的拍摄方式。此外闪光灯补光会造成主体与背景明亮对比增加，有助于主体突显。然而假设背景是一反射物体且很靠近被射者，例如一面墙，这样一来背景因反射而照亮，且主体的影子照映在背景上，若摄入镜头，反而破坏画面整体。需多加注意。

第四种，顶光。就是正午的阳光，光线从头顶垂直向下照射。光线落在额头，眼窝、鼻翼、下巴下方会形成很重的黑影，拍出来人脸显得憔悴，皱纹会被放大，人像拍摄尽量避开中午这个时段。如果出门刚好赶上正午，不要硬拍，转移到树荫、长廊、屋檐这类有遮挡的阴影区域，光线就会变软，浓重的黑影会减轻很多。

４．　室内人造光的使用

说完室外自然光，我们再讲讲室内人造光的使用。室内顶灯是大家平时最常遇到的人造光源，灯光在头顶上方，本质就是室内版本的顶光，站在灯正下方拍照，脸上很容易形成难看阴影，尽量不要直接站在顶灯下面拍人像。手机自带闪光灯，是正面直射硬光，拍出来人脸发白、效果生硬，只有环境特别黑暗的时候应急使用，日常人像尽量关掉闪光灯。窗边光是室内人像的宝藏光源，让人物侧对着窗户，窗外进来的柔和散射光打在脸上，光影效果非常舒服。

 ５．光的作用及应用

摄影是二维画平面上的艺术，通过光的运用加上了透视及明暗对比的效果，可以描绘三度空间造型上的形体美。

１）　表现外形特征

　物体的形状、立体感、质感、空间感都可通过光来体现，侧光比顺光更能体现立体感，晴天比阴天更能体现立体感。

２、表现主题

光线与主题有着不可分割的联系。拍照时要依不同的主题思想采用相应的用光技术。

３）　营造情绪和气氛、影调

光线的运用可以配合作者有效地表达感情。光线投射角度、被摄体的位置及摄影角度可以直接影响人们的情绪。　光线直接影响着影调的效果，不同的光线在画面上会产生不同的影调效果，在强烈直射光照明下，影调对比强烈，在弱光或散射光照明下，影调对比减弱。同样是直射光照明，光源照射方向不同，产生的影调效果也截然不同。

４）　表现被摄物体的质感

在摄影实践中，应该根据不同质感的物体对光的吸收与反射，采用不同的用光方法来表现出它们的表面纹理、质地和色彩。对于表面结构极其粗糙的物体，往往采用具有一定亮度的、与物体表面呈一定角度的侧光、侧逆光照明，以突出其质感特征。对于表面结构光滑的物体，则应当用倾斜的、从一定角度射向被摄体表面的散射光，并且要从能见到其表面高光的位置拍摄，以在其表面形成高光点。透明的物体一般可采用逆光、侧逆光照明，让观赏者在画面上看到光线穿过透明体的效果。镜面物体则可采用极柔和的散射光照明。

６．画面的影调

　　黑白影象是由黑至白诸多不同颜色调构成的，这些深浅冷暖不同的调子，在黑白摄影中称为影调。

（１）高调：以中灰到白的影调为主，给观众一种明快、纯洁、清秀的视觉感受。高调照背景以浅色为主，正面散射光照明，曝光应过一点。

（２）中间调：从黑至白层次丰富，是摄影中最常见的影调结构，能充分表现被摄体的立体感、质感，给人以和谐、大方、细腻、浑厚的感觉。

（３）低调：拍摄时选深色景物做背景，以逆光或侧逆光，感光量应不足一点。低调作品给观众一种深沉、庄严、肃穆的视觉感受。

通过控制曝光使画面出现不同的影调。高调可以增添画面的优雅和轻盈，而低调则可能带来戏剧性的效果和沉重的气氛。高调的照明应当相当均匀，以避免阴影，而所用的曝光量应能在明亮部分取得尽可能多的细节，这通常意味着稍微的曝光过度。拍摄低调照片以使用侧光效果较好，便于造成少量的强光部分和稍微的曝光不足。

三、手机人像拍摄实操要点

１．　手机人像模式介绍

现在大部分手机都自带人像模式，开启之后背景会虚化，突出人物。这里一定要跟大家讲清楚，手机人像模式是算法模拟出来的虚化效果，并不是相机物理光圈带来的光学虚化。

使用人像模式的时候，人物和背景之间要有足够距离，手机才能识别人脸，生成虚化效果，虚化强度大多可以手动调节。它也有局限：头发边缘很容易处理出错，强光环境效果稳定，暗光下面人像模式经常失效。不是所有人像都必须开人像模式，光线条件好的时候，普通拍照模式，依靠简洁背景，配合好的画面构成，照片同样出彩。

不管我们使用哪一种光线拍人像，有一条核心操作一定要记住：对焦点一定要落在人脸。手机测光，是以对焦位置作为亮度基准。你点背景对焦，人脸就发黑；点人脸对焦，手机才会优先保证人面部曝光。曝光补偿就是画面里那个小太阳，人脸暗了就往上加亮度，人脸发白就降低亮度。

同时我们也要记得手机硬件的局限，暗光环境下ＩＳＯ会自动升高，照片噪点增多、画面粗糙。所以记住一条原则：优先去找合适光线，而不是单纯靠拉高曝光强行提亮画面。

２．　取景与构图

接下来讲取景构图，继续结合九宫格，呼应画面构成的知识点。人脸尽量放在九宫格上方交叉点位，不要把人脸死板放在画面正中心。

人像裁切有规范：全身照，脚底不要紧贴画面底边，预留少量空间；半身像，裁在腰部或者胯部位置；头像特写，裁在胸部上方。有一个禁忌大家一定要记住：不要在关节位置截断人物，脖子、膝盖、手腕这些位置裁切，视觉观感很不舒服。

拍摄高度方面，机位和人物眼睛齐平，拍出来人像最自然。过低仰拍，人物比例变形；过高俯拍，会压缩脸型，除非是刻意创意拍摄，日常人像尽量平视拍摄。

３．　背景处理（重点）

再来讲背景处理，这也是人像拍摄的重点，呼应我们上节课画面构成的主次关系。人像照片主体是人，背景就是陪体。背景如果杂乱，很多杂物抢夺视线，主体人物就被弱化。核心原则就是简化背景。

实操办法很简单：移动脚步，更换拍摄角度；拉开人物和背景之间距离；或者用人像模式虚化背景。拍照前养成习惯，看一看人物身后，有没有电线杆、树枝，避免出现＂头顶长树＂这类问题。

４．　人物姿态引导

然后是人物姿态引导，我们只教简单动作，适合中老年日常拍摄。头部轻轻转动一点点，不要僵硬正对镜头；肩膀放松，双肩不要同时正对镜头。眼神可以看向镜头，也可以看向侧面，不要直视强光。手部可以借助身边景物，扶栏杆、拿水杯、帽子，避免双手僵硬贴紧身体。简单站姿、坐姿就足够，不设计高难度动作，适合家庭合影、朋友互拍。

５．　人像拍摄完整标准流程

我们把人像拍摄完整流程梳理一遍。

第一步，观察现场光线，优先挑选柔和自然光；

第二步，观察背景，清理画面，做好画面构成，避开杂乱物体；

第三步，打开九宫格网格线，调整拍摄机位高度；

第四步，点击屏幕人脸对焦；

第五步，拖动小太阳调节曝光，保证人面部亮度合适；

第六步，按需开启人像模式，调整虚化强度；第七步，稳住手机，按下快门。

四、总结人像拍摄五大要点

１、光线是灵魂，先看光再按快门

黄天仁反复强调＂光线是决胜点＂。拍摄前先绕着人物观察一圈，看清光线的方向与变化（顺光、逆光、半侧光），光线会随角度不断变化。多用早晨７–１０点、下午２–５点的＂黄金时段＂，光线柔和，人物更美。室内则尽量靠窗，利用大面积自然光源，照片干净通透。光线运用关键在于我们怎么运用。人像拍摄要学会取舍，优先保证人面部曝光准确，背景亮度可以适当牺牲。看懂光线、会寻找光线之后，我们再来学习人像取景、人物姿态、背景处理，把前面学的画面构成知识和用光结合起来。

２、善于用人像模式（光圈可控）

光圈控制景深（背景虚化程度）；快门决定画面是＂凝固＂还是＂流动＂；ＩＳＯ影响画质与暗光表现；再配合ＥＶ曝光补偿微调明暗。三要素活用，是人像曝光的根本，用什么相机都绕不开。

３、构图别死板居中，敢留白敢切割

把人放在正中央虽安全但呆板。可预留空间制造层次感，可横切竖切画面，甚至把人放到画面一角；再配合低角度（蹲下仰拍），画面立刻活泼，人也显得修长有立体感。背景要简洁有特色，避免杂乱建筑物。

４、镜头与服装颜色是＂隐形化妆师＂

镜头可扬长避短：想立体修长用广角适当拉近；脸型偏圆就少用长焦凑近拍。服装颜色影响肤色：深色显瘦显白、白色明亮提升层次、红色让气色红润；注意深色衣服配深色背景时要加曝光补偿，避免拍成＂小黑脸＂。

５、善用道具，多沟通、多变姿势

帽子、花、手边物件都能让模特＂手不空＂，表情自然。拍摄中多与模特聊天、建立信任，引导她大胆变换姿势，重在眼神与手部的肢体语言；用连拍和对焦锁定捕捉最美瞬间。好照片＝光线＋构图＋时机＋沟通的综合运用。

五、课堂小结

今天我们整体回顾一下知识点。首先复习了画面构成，用好点线面，分清主体陪体，做好画面取舍。用光部分，自然光分为顺光、侧光、逆光、顶光；软光更适合人像；人像拍摄务必点人脸对焦，配合曝光补偿控制人脸亮度。人像实操上，手机人像模式是算法虚化；注意人像画面裁切禁忌；机位尽量平视；简化背景，服务画面构成。

给大家几个拍摄小贴士：尽量选择下午柔和阳光拍摄；避开正午顶光；拍摄前擦干净镜头；逆光拍摄记得拉高曝光补偿。